Kummin - Denna används för uppblåsthet och kramper. It is also useful in treating bronchitis. Det är också användbara vid behandling av bronkit.

Cardamom - A member of the ginger family, cardamom is used to relieve stomach problems and heartburn. Kardemumma - En medlem av ingefära familjen, kardemumma används för att lindra magproblem och halsbränna.

Cayenne Pepper - This is used to stimulate the digestive and circulatory systems. Cayenne Pepper - Denna används för att stimulera mag-och cirkulationssystem.

Chives - Chives are used to promote good digestion. Gräslök - är Gräslök används för att främja god matsmältning. They can help to lower high blood pressure and chives also make a good diuretic. De kan hjälpa till att sänka högt blodtryck och gräslök också göra en bra diuretikum.

Cinnamon - Cinnamon is known as one of nature's strongest antiseptics. Cinnamon - Cinnamon är känd som en av naturens starkaste antiseptiska medel. It also contains sedative components and it is believed to lower blood-sugar levels. Den innehåller också lugnande komponenter och man tror att lägre blodsocker nivåer.

Cloves - Cloves are known for their disinfectant properties. Kryddnejlika - Kryddnejlika är kända för sina desinficerande egenskaper. Also used to treat toothaches and to reduce inflammation. Också för att behandla tandvärk och för att minska inflammation.

Coriander - Coriander is used to aid in digestion. Koriander - är Koriander används för att underlätta matsmältningen. It is also known to alleviate migraine headaches. Det är också känt att lindra migrän.

Dill - Dill helps to calm a nervous stomach. Dill - Dill hjälper till att lugna en nervös mage. It is also known to kill intestinal bacteria. Det är också känt att döda tarmbakterier.

Garlic - Garlic is thought to prevent heart disease, stroke and hypertension. Vitlök - Vitlök är tänkt att förhindra hjärtsjukdomar, stroke och högt blodtryck.

Ginger - Ginger helps to stimulate the heart and circulatory system. Ginger - Ginger bidrar till att stimulera hjärtat och cirkulationssystemet. Also know for its ability to reduce inflammation. Vet också för sin förmåga att minska inflammation.

Horseradish - This inhibits the growth of bacteria and viruses. Pepparrot - Detta hämmar tillväxten av bakterier och virus. Horseradish also promotes good blood flow. Pepparrot främjar också bra blodflöde.

Marjoram - Promotes digestion and relieves diarrhea. Mejram - Främjar matsmältningen och lindrar diarré. It also loosens mucus to aid in the recovery of bronchitis. Det löser också slem för att underlätta återvinning av bronkit.

Nutmeg - Nutmeg stimulates the cardiovascular system. Muskot - Muskot stimulerar det kardiovaskulära systemet. It also increases concentration. Det ökar också koncentration. You can use this to reduce stomach problems such as nausea and diarrhea. Du kan använda detta för att minska magproblem såsom illamående och diarré.

Onion - Recently onions were found to raise the HDL cholesterol, which helps to clear the fatty deposits from the arteries. Lök - Nyligen lök befanns höja HDL-kolesterol, som hjälper att rensa fetthaltiga avlagringar från artärerna.

Oregano - Oregano is used for indigestion, flatulence, bloating and stomach pain. Oregano - är Oregano används för matsmältningsbesvär, flatulens, uppsvälldhet och magont.

Parsley - Parsley strengthens the digestive system and is also used as a diuretic. Persilja - Persilja stärker matsmältningssystemet och används också som ett diuretikum.

Peppermint - This can be used to treat morning sickness and motion sickness. Peppermint - kan detta användas för att behandla graviditetsillamående och åksjuka.

Saffron - Eases fatigue and exhaustion. Saffron - Underlättar trötthet och utmattning. Also strengthens the heart and nervous system. Stärker också hjärtat och nervsystemet.

Tarragon - Stimulates the appetite and also relieves gas. Dragon - Stimulerar aptiten och även lindrar gas.

Thyme - Thyme relaxes cramps and gas. Timjan - Timjan slappnar kramper och gas. Also helps to relieve sore throats. Bidrar också till att lindra halsont.

Turmeric - This can be used to reduce the risk of gallstones and is also an anti-inflammatory. Gurkmeja - kan detta användas för att minska risken av gallstenar och är också en anti-inflammatorisk.

These are just the basic herbs and spices that the average person would have in their kitchen. Det är bara de grundläggande örter och kryddor som en vanlig människa skulle ha i sitt kök. As you can see they are used for more than just cooking! Som du kan se att de används för mer än bara matlagning! So, when you have that stomach ache or headache, be sure to use a little extra of the correct herb or spice and you could be on your way to feeling better. Så när du har denna ont i magen eller huvudvärk, se till att använda lite extra av den korrekta ört eller krydda och du kan vara på väg till känna bättre.

Som ett sätt att hantera ditt blodtryck, örter och kryddor är ett fantastiskt sätt att öka den medicinska värdet av maten. Below are some herbs and spices you may have been enjoying with no idea as to their value: Nedan finns några örter och kryddor du kan ha njutit med ingen aning om deras värde:

1. Garlic - Garlic contains allicin, a substance which has antibacterial, antioxidant, lipid lowering and anti-hypertension properties. 1 Vitlök -. Vitlök innehåller allicin, ett ämne som har antibakteriell, antioxidant, lipidsänkande och anti-hypertoni egenskaper. In a pilot study made at Clinical Research Center of New Orleans on whether garlic could lower blood pressure, nine patients with severe hypertension were given a garlic preparation containing 1.3 % allicin. I en pilotstudie som gjordes vid Clinical Research Center i New Orleans på om vitlök kan sänka blodtrycket, nio patienter med svår hypertoni ges en vitlök preparat innehållande 1,3% allicin. Sitting blood pressure fell with a significant decrease in diastolic blood pressure only five to 14 hours after the dose. Blodtrycket i sittande föll med en signifikant minskning av det diastoliska blodtrycket bara fem till 14 timmar efter dosen. Moreover, it was proven in a 2009 study that fresh garlic has more potent cardio-protective properties than processed garlic. Dessutom har det visat sig i en 2009 studie som färsk vitlök har mer potenta hjärt-skyddande egenskaper än bearbetas vitlök.

2. Cinnamon - Cinnamon not only prevents heart disease, it can also prevent diabetes. The Center for Applied Health Sciences in Ohio conducted a study of 22 subjects, half of which were given a 250mg of water soluble cinnamon daily while the other half were given placebo. 2 Cinnamon -. Cinnamon förhindrar inte bara hjärtsjukdomar, kan också förhindra diabetes Centrum för tillämpad Health Sciences i Ohio genomfört en studie av 22 patienter, varav hälften fick en 250 mg av vattenlöslig kanel varje dag, medan den andra hälften fick. placebo. It was discovered that those who drank cinnamon had a 13 to 23 percent increase in antioxidants connected with lowering blood sugar levels. Det upptäcktes att de som drack kanel hade 13 till 23 procents ökning på antioxidanter i samband med att sänka blodsockernivåerna.

3. Onions - Onions contain quercetin, an antioxidant flavonol found to prevent heart disease and stroke. 3 Lök -. Lök innehåller quercetin, en antioxidant flavonol funnit att förebygga hjärtsjukdomar och stroke. In a research study published in the Journal of Nutrition , subjects with hypertension experienced a decrease in their blood pressure by 7mmHg systolic and 5 mmHg diastolic as opposed to those who were taking placebo. I en forskningsstudie publicerad i Journal of Nutrition, upplevde patienter med hypertoni en minskning av sitt blodtryck genom att 7mmHg systoliskt och 5 mmHg diastoliskt i motsats till dem som tog placebo.

4. Olives - This herb is a significant part of the Mediterranean diet, recognized to be one of the healthiest in the world. 4 Oliver -. Denna ört är en betydande del av Medelhavsdieten, som anses vara en av de mest hälsosamma i världen. Oil made from olives has been found to reduce blood pressure. Olja tillverkad av oliver har befunnits reducera blodtrycket. In a study conducted on the importance of olive oil, Dr. L. Aldo Ferrara, Associate Professor at the Frederico II University of Naples in Italy discovered that the daily use of 40 grams of olive oil reduced the dosage of blood pressure medication in hypertensive patients by about 50 percent. I en studie om betydelsen av olivolja, upptäckte Dr L. Aldo Ferrara, docent vid Frederico II universitetet i Neapel i Italien att den dagliga användningen av 40 gram olivolja minskade dosen av blodtrycksmedicin hos patienter med hypertoni med ca 50 procent. Polyphenols in extra-virgin olive oil was credited for the significant reduction of blood pressure. Polyfenoler i extra virgin olivolja krediteras för en betydande minskning av blodtrycket.

5. Oregano - This herb contains the compound carvacrol which has been proven to be effective against blood pressure. 5 Oregano -. Denna ört innehåller föreningen carvacrol som har visat sig vara effektivt mot blodtryck. In a study conducted on animal subjects, by researchers from Eskisehir Osmangazi University in Turkey, carvacrol was found to reduce heart rate, mean arterial pressure as well as the systolic and diastolic blood pressures. I en studie på djur ämnen av forskare från Eskisehir Osmangazi University i Turkiet, carvacrol fann att minska hjärtfrekvens, medelartärtryck samt systoliskt och diastoliskt blodtryck.

6. Hawthorn - This herb has been traditionally used to treat high blood pressure. 6 Hawthorn -. Denna ört traditionellt använts för att behandla högt blodtryck. In one study conducted in Reading, UK, 79 type-2 diabetic patients were randomized to receive 1200 mg of hawthorn extract while another group received medication for high blood pressure. I en studie utförd i Reading, Storbritannien, 79 typ 2-diabetes patienter randomiserades till att få 1200 mg av hagtorn extrakt medan en annan grupp fick medicin för högt blodtryck. Results revealed that patients taking hawthorn by the end of the 16th week showed a reduction in their mean diastolic pressure. Resultaten visade att de patienter som hagtorn i slutet av den 16 veckan visade en minskning av deras genomsnittliga diastoliska trycket.

7. Cardamom - In one study published in the Indian Journal of Biochemistry and Biophysics , 20 subjects newly diagnosed with primary hypertension were administered 3 g of cardamom powder. 7 Kardemumma -. I en studie publicerad i Indian Journal of biokemi och biofysik, 20 patienter med nydiagnostiserad primär hypertoni gavs 3 g av kardemumma pulver. After the end of the 3 months, all the subjects experienced feelings of well-being without any side effects. Efter utgången av de 3 månaderna upplevde alla ämnen känslor av välbefinnande utan några biverkningar. Moreover, the study was able to demonstrate that blood pressure was effectively reduced. Dessutom var studien kunde visa att blodtrycket var effektivt reduceras. It also improved antioxidant status while breaking down blood clots without significantly altering blood lipids and fibrinogen levels. Det förbättrade också antioxidant status medan bryta ner blodproppar utan någon väsentlig ändring blodfetter och nivåer fibrinogen.

Taking advantage of the antioxidant and anti-inflammatory effects of spices and herbs is an excellent way to boost your body's health. Med utnyttjande av de antioxidanter och anti-inflammatoriska effekter av kryddor och örter är ett utmärkt sätt att öka kroppens hälsa. Herbs have low calorie content, increase the medicinal value of your food and allow you to use natural forms of lowering blood pressure. Örterna har lågt kaloriinnehåll, öka den medicinska värdet på din mat och att du kan använda naturliga former för att sänka blodtrycket. Mix them up with your soups, salads, fish and meat and vegetable dishes. Blanda dem med dina soppor, sallader, fisk och kött och grönsaksrätter. It's a healthier and cheaper alternative to keeping bottles of prescription drugs and synthetic supplements. Det är ett hälsosammare och billigare alternativ till att hålla flaskor av receptbelagda läkemedel och syntetiska kosttillskott. 

Ingredienser: 0,5 kg nötkött 2 medelstora lökar största 5 morötter, 1 stor palsternacka 1/2 röd paprika, gröna bönor skida 1 äggula 2 msk grädde persilja lämnar lite olja 4 pepparkorn

Ingredienser:

500 g hackade blandade grönsaker (frysta) 50 g hackad grön paprika (fryst) 1 lök 1 potatis soppa huset 1,5 liter 3 msk olja 2 msk hackad libbsticka (torr) salt, peppar peperoni 3-4 tunnland