Alla inlägg under juli 2012
Om du gillar pepparrot, så säkert du kommer att njuta av glädje och sushi med wasabi pasta. Du kan berätta efter en smak som wasabi är faktiskt pepparrot japanska. Det är förenat med vattenkrasse, både växter föredrar väl bevattnad mark. färska wasabi rot används i olika former, beroende på önskad receptet: färskriven, pulver eller pasta. Spice som japanska är svårare att hitta nytt i Europa, kan du hitta i butikerna i form av pulver eller pasta. Även om det innehåller C-vitamin, kalium och kalcium är wasabi används som krydda och kan inte betraktas som en källa till näringsämnen. oftast används i traditionella recept som t.ex japanska sashimi och sådana sushi, men kan vara förenad med andra preparat. - Lägg wasabi till majonnäs för en kryddig arom och smörgåsar fisk. - Mix Wasabi sesamolja, risvinäger och sojasås för att förbereda en klassisk sallad dressing med nudlar. Wasabi är en mycket dyr ingrediens som skörden är manuellt, och anläggningen är mycket krävande när det gäller livsmiljö (mark översvämmades och behöver särskilda näringsämnen för att växa). Därför, och eftersom efterfrågan är mycket hög, vilket finns i de flesta restauranger och stormarknader som wasabi är en blandning av pepparrot, senap och mer grönt färgämne.
För dem som inte vet, kanske Stevia verka som ett ogräs från vägkanten. Så det är bättre att klargöra saker eftersom det är rikt på näringsämnen och bör inte undvikas, även om det är en del av gourmetmat. Wealth våren överväldigar oss med färska örter och kryddor, som mer eller mindre näringsrika. Varför inte dra nytta av det? Steve har en syrlig smak, liknande spenat med sina liknande egenskaper. De bästa bladen är gröna, små, men i köket och stora blad används (t.ex. tråd ark av tålamod). På franska köket är Stevia används för framställning av såser och puréer och är mycket uppskattad för citrus noter av saftiga blad. Liksom andra örter av säsongen, är Steve rik på järn, kalcium, magnesium, vitamin C och kalium. På grund av den höga halten av oxalsyra rekommenderas inte för dem som tenderar att utveckla njursten. är indicerat som skärning och matlagning dem att använda knivar och rostfritt fartyg stål för grund Stevia innehåller en stor mängd syra att skydda redskap. Använd den i soppor, sallader, quiche, som garnering eller som en krydda för kött fett, hackad. kvar att växa fritt, kan Stevia nå höjder 2m. En finna att köpa färsk vår till höst, precis på marknaderna. Använd den omedelbart efter det är mycket färskvara cules-o/cumpărat-o. Om du vill behålla en hälsosam diet eller detox diet, jag rekommenderar Steve. Har ett lågt värmevärde (endast 21 kalorier per 100 g) och det är också mycket näringsrika.
konserverad tonfisk lök sallad tomat gurka oliver Citron olivolja dill salt och peppar
Tvätta salladsblad och skär blad. Tonen lossnar små bitar. Lök är rena, tvätta och skära. Tomater och gurkor tvättas och skärs i tunna skivor. Tvätta dill och hacka dem fint. Blanda alla ingredienser med citronsaft och olivolja. Det adauă salt och peppar, och i slutändan få oliver.
Ingredienser: 1 kg färsk spenat 6-7 vitlöksklyftor mer 1/2 l mjölk 2-3 msk mjöl salt och peppar citron
Beredning: Tvätta bladen med bladspenat, koka upp och stam. I en kastrull, att placera spenat och mjölk koka. Mjöl och vitlök, finhackad, blanda med lite mjölk tills det har konsistens och häll över spenat. Mycket viktigt är att rör hela tiden tills det tjocknar. Med salt och peppar och tillsätt slutligen saften av en halv citron. Spenat kan ätas som en garnering för en stek eller enkel
Spenat är en mycket hälsosam mat, känd för sina näringsämnen komponenter är antioxidant och anticancerigene.
1 1/4 dl torrt vitt vin 1/3 dl socker 1/2 cantaloupemelon, hackad 300 gram jordgubbar, skivade 1 dl gröna druvor, skurna i halv 1 msk hackad mynta lämnar
Sätt vin och socker i en kastrull för att koka under omrörning tills sockret löst sig. Låt ca 2 minuter att eld och sedan lägga den åt sidan. Blanda vattenmelon, jordgubbar, vindruvor och mynta i en salladsskål. Häll heta blandningen över och blanda med vin. Täck den och lämna den i kylskåp för att kyla ca 2 timmar.
4 persikor 4 nektariner 1 dl blåbär 2 tsk färsk timjan, hackad 1 tsk riven ingefära 1/4 kopp citronsaft 1 tsk citronskal 1/2 dl vatten 1 msk agave sirap
Skivad persikor och nektariner och lägg dem i en salladsskål. Häll över agave sirap. Lägg timjan, ingefära, citronsaft och skal. Rör och täck skålen med plastfolie. Låt i kylen ca en timme. Servera kyld.
Diet läsk är bättre
Dietdrycker har färre kalorier än vanlig eftersom det inte innehåller socker. Men diet drycker innehåller artificiella sötningsmedel som är förknippade med viktuppgång.
Specifikt har forskare visat att konstgjorda sötningsmedel stimulerar receptorer som känner igen socker i matstrupe och magsäck. Bukspottkörteln börjar sedan att frisätta insulin för att reglera blodsockret. Samtidigt, skickas signaler till hjärnan som är ansvarig för att erkänna känslor av mättnad, och han är fortfarande förbryllad eftersom han inte fick kalorier.
Din kropp är bedragen, och längtan efter mat blir större, vilket gör dig mer benägen att hetsätning för att tillfredsställa hunger kval, vilket leder till viktökning. Det är bäst att dricka vanligt vatten, och om du inte är förtjust i vatten, tillsätt lite citron, lime eller om du dyrbara frukt som kommer att berika smak, uppfriskande och viktigt att förebygga viktökning.
Mindre kalorier betyder mindre vikt på vågen
Vid första anblicken verkar det logiskt, men för lågt kaloriintag kan ha en kontraproduktiv effekt. Naturligtvis är det önskvärt att reducera kaloriintag, men inte alltför mycket. Med andra ord behöver kroppen ett minsta antal kalorier för grundläggande funktioner (andning, promenader, tänkte).
Om du anger för få kalorier, kommer din kropp börja bränna så många kalorier från musklerna, vilket ger en stor andel av fett och långsam ämnesomsättning, som i alla fall inte hjälper på lång sikt viktminskning. Fett och kalorier krävs organism, faktiskt, utan dem kunde inte överleva. Det är viktigt att synkronisera inträde av näringsämnen som behövs och en organism som en diet som är bättre. Till exempel, minska ditt intag av mättade fettsyror och öka intaget av omättade fettsyror.
Pasta tjockare
Problemet i sig är inte pasta, men portioner pasta. Om överdriven konsumtion av livsmedel, men det brinner, är det normalt att du kommer att gå upp i vikt. Oavsett om det är bröd, pasta eller ris, ligger lösningen i måtta, och inte upphör intaget av kolhydrater. Lägg pasta sås och kaloriinnehåll stor mängd parmesan och naturligtvis kommer det att bli ett hot att förlora vikt.
Det är också viktigt att veta att det finns hälsosammare sätt att förbereda pasta, som du skriver färre kalorier. Pasta är frisk, men som allt annat, med måtta.
Ät inte efter 8
Självklart är det inte hälsosamt att äta sent på natten, särskilt svårt att smälta maten. Forskning visar att det inte är hälsosamt att äta på natten eftersom det är mer benägna att äta större mängder mat på grund av dålig förmåga att bedöma den mängd mat som behövs. Den sena starten att känna trött , börjar energin att släppa, och du ersätta trötthet med hunger.
Det är dock inte avgörande när man äter, men vad du äter. Ha alltid i åtanke hur mycket du ätit den dagen och för kvällsmål välja något lättsmält.
Fet mat är ett hälsosammare
Fett är en av de ingredienser som gör maten smakar bra. När du tar bort allt fett kommer massor av mat smakar inte så bra. För att ersätta, lägga tillverkare av låg fetthalt livsmedel i stället för fett olika tillsatser för att maten var god smak. Dessa tillsatser din hälsa skador betydligt mer än fett, som är nödvändiga i viss mån organismen.
Väl läsa på livsmedelsmärkningen se till att det inte innehåller några tillsatser, och det bästa skulle vara att laga mat själv så att du kan använda hälsosamma fetter som du hittar i vissa typer av oljor som oliv.
Mĺ | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
|||||||||
2 |
3 |
4 |
5 |
6 | 7 | 8 | |||
9 |
10 |
11 |
12 | 13 | 14 | 15 | |||
16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
22 |
|||
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 | 29 | |||
30 | 31 | ||||||||
|