Alla inlägg under juli 2012
Kål soppa ingredienser: 1 medelstor kål, 3 morötter, 3 paprikor, 1 stor selleri, 3 tomater, paprika, salt, 1 knippa dill 1 gul lök Gör så här: Skär kålen fint och tvätta väl. Morot och selleri ge dem rivjärn. Jag klippa peppar remsorna och tomater är bryggt och rengör huden. lagt grönsaker i en gryta att koka och krydda med salt och peppar efter smak. Efter att de kokas, tillsätt hackad dill.
Ingredienser för köttbullar med svamp svamp 15 högre, 2 skivor bröd, 2 lökar, 4 vitlöksklyftor, 1 lagerblad, oregano, 3 msk mjöl 3 msk ris, peppar, salt, timjan, olja
Förberedelser: Koka riset i saltat vatten i 20 minuter. Rena svamp och koka dem 10 minuter med några pepparkorn, salt, oregano och en lagerblad. Efter att jag tömt vattnet, små tocam dem. Lägg hackad lök och vitlök över dem, och de synes ris med mixer. Lägg brödskivorna indränkt i vatten och pressas, mjöl och krydda efter smak med peppar, salt och timjan. Mosa sammansättning, bildar biffar, ge dem mjöl och stek dem i het olja. Gör inte för stor köttbullar till mitten lämnas okokt. Efter att de bruna, ta bort dem på absorberande handdukar för att ta bort överflödig olja. Servera med pepparrot.
Tillagningstid: 20 minuter
Matlagning Tid: 35 minuter
Total Duration: 55 minuter
Portioner: 8
Tårta med betor - rödbetor Först blandade. Det blev sockerbetor puré blandat med socker, olja, vanilj och smält choklad. Tillsätt sedan mjöl, bakpulver och salt. Blanda väl och lägg degen i ugnsform, efter det kantad
Först ska vi betor blandas. Det blev sockerbetor puré blandat med socker, olja, vanilj och smält choklad. Tillsätt sedan mjöl, bakpulver och salt. Blanda väl och lägg degen i ugnsform, efter det fodrad med bakplåtspapper. Sätt över äpple skivor. Eftersom kakan bör bakas 35 minuter vid 180 ° C. För att veta om det är bakat, sticka en tandpetare i degen. Om klar, förbli drogfri tandpetare.
Tillagningstid: 20 minuter
Tillagningstid: 1:00
Totalt Varaktighet: 1 timmar, 20 minuter
Portioner: 8
Block av soja - soja kock på 30 minuter. Koka dem skala potatis i en annan skål och sedan ska jag rengör dem tydligen. Blanda soja och gröna potatis, tillsätt salt och peppar
Koka under 30 minuter medan sojabönor. Koka dem skala potatis i en annan skål och sedan ska jag rengör dem tydligen. Blanda soja och grön potatis, tillsätt salt och peppar, sedan hänga med tapeten stekpannan med margarin och ströbröd och lägg copozitia ugnen i 30 minuter.
Tillagningstid: 15 minuter
Matlagning Tid: 45 minuter
Total Duration: 1:00
Portioner: 8
Bönsallad - enkel och mycket lämplig för väderstationen. Tvätta bönor och koka, lägga till och salt. Skär alla grönsaker "hackade". När bönorna kokas och kyls
Tvätta bönor och koka, lägga till och salt. Skär alla grönsaker "hackade". När bönorna kokas och kyls, plats i Salatiera, lägg oliver och skivade grönsaker. Blanda alla matchande salt och peppar.
Tillagningstid: 10 minuter
Matlagning Tid: 40 minuter
Total Duration: 50 minuter
Portioner: 4
Potatiskroketter - Tvätta potatisen och koka i skalet, i salt vatten. Låt dem svalna, skala dem och dem tydligen. Tillsätt salt, muskot, ingefära, 3 msk mjöl och blanda sammansättning.
Tvätta potatisen och koka i skalet, i salt vatten. Låt dem svalna, skala dem och dem tydligen. Tillsätt salt, muskot, ingefära, 3 msk mjöl och blanda sammansättning. Ta hand fuktas med vatten i kompositionen och formen av kroketter. De vältra sig i ströbröd och stek dem på båda sidor. Olja måste vara mycket varmt innan fishfingers stekt potatis. Dem på hushållspapper för att ta bort överflödigt fett och strö över hackad dill. Fishfingers potatis kan serveras både varm och kall.
Tillagningstid: 25 minuter
Matlagning Tid: 45 minuter
Totalt Varaktighet: 1 timme 10 minuter
Portioner: 3
Macaroni Milano - Lök och vitlök rengöra dem och skär dem fint. Calima sedan i het olja. Tillsätt salt, peppar och krydda och Calima i 10 minuter under ständig omrörning. Rena champinjoner, skär dem i små bitar och lägg i lök och vitlök över blandningen. Calima dem tillsammans 10 minuter.
Lök och vitlök rengöra dem och skär dem fint. Calima sedan i het olja. Tillsätt salt, peppar och krydda och Calima i 10 minuter under ständig omrörning. Rena champinjoner, skär dem i små bitar och lägg i lök och vitlök över blandningen. Calima dem tillsammans 10 minuter. Tillsätt tomatpasta och mer Calima under 15 minuter. Vi har lagt 100 ml vatten, om vi anser att en blandning är för tjock. Koka pastan i saltat vatten med olja i 20 minuter. Skölj dem med kallt vatten efter kokning och låt dem rinna av. Spaghetti Milanese serveras varm, toppad med färsk rosmarin eller basilika.
Tillagningstid: 10 minuter
Tillagningstid:
Total Duration: 25 minuter
Portioner: 3
Ärtsoppa - ett recept så bra och näringsrik och linser. En enkel soppa och gjort goda nästa dag.
Hetta upp oljan i en kastrull och sätta att koka hackad lök. Efter några minuter tillsätt potatisen skuren i tärningar, koriander, peppar och lite vatten. Efter fem minuter tillsätt ärterna och låt soppan koka upp. Efter att ha kokat, bättre låt det puttra på svag värme i ytterligare fem minuter. Lägg sedan soppan i en mixer och blanda för att få en slät kräm. Sätt soppan på nytt upphettas till en sjuda och tillsätt salt och citronsaft.
Diet läsk är bättre
Dietdrycker har färre kalorier än vanlig eftersom det inte innehåller socker. Men diet drycker innehåller artificiella sötningsmedel som är förknippade med viktuppgång.
Specifikt har forskare visat att konstgjorda sötningsmedel stimulerar receptorer som känner igen socker i matstrupe och magsäck. Bukspottkörteln börjar sedan att frisätta insulin för att reglera blodsockret. Samtidigt, skickas signaler till hjärnan som är ansvarig för att erkänna känslor av mättnad, och han är fortfarande förbryllad eftersom han inte fick kalorier.
Din kropp är bedragen, och längtan efter mat blir större, vilket gör dig mer benägen att hetsätning för att tillfredsställa hunger kval, vilket leder till viktökning. Det är bäst att dricka vanligt vatten, och om du inte är förtjust i vatten, tillsätt lite citron, lime eller om du dyrbara frukt som kommer att berika smak, uppfriskande och viktigt att förebygga viktökning.
Mindre kalorier betyder mindre vikt på vågen
Vid första anblicken verkar det logiskt, men för lågt kaloriintag kan ha en kontraproduktiv effekt. Naturligtvis är det önskvärt att reducera kaloriintag, men inte alltför mycket. Med andra ord behöver kroppen ett minsta antal kalorier för grundläggande funktioner (andning, promenader, tänkte).
Om du anger för få kalorier, kommer din kropp börja bränna så många kalorier från musklerna, vilket ger en stor andel av fett och långsam ämnesomsättning, som i alla fall inte hjälper på lång sikt viktminskning. Fett och kalorier krävs organism, faktiskt, utan dem kunde inte överleva. Det är viktigt att synkronisera inträde av näringsämnen som behövs och en organism som en diet som är bättre. Till exempel, minska ditt intag av mättade fettsyror och öka intaget av omättade fettsyror.
Pasta tjockare
Problemet i sig är inte pasta, men portioner pasta. Om överdriven konsumtion av livsmedel, men det brinner, är det normalt att du kommer att gå upp i vikt. Oavsett om det är bröd, pasta eller ris, ligger lösningen i måtta, och inte upphör intaget av kolhydrater. Lägg pasta sås och kaloriinnehåll stor mängd parmesan och naturligtvis kommer det att bli ett hot att förlora vikt.
Det är också viktigt att veta att det finns hälsosammare sätt att förbereda pasta, som du skriver färre kalorier. Pasta är frisk, men som allt annat, med måtta.
Ät inte efter 8
Självklart är det inte hälsosamt att äta sent på natten, särskilt svårt att smälta maten. Forskning visar att det inte är hälsosamt att äta på natten eftersom det är mer benägna att äta större mängder mat på grund av dålig förmåga att bedöma den mängd mat som behövs. Den sena starten att känna trött , börjar energin att släppa, och du ersätta trötthet med hunger.
Det är dock inte avgörande när man äter, men vad du äter. Ha alltid i åtanke hur mycket du ätit den dagen och för kvällsmål välja något lättsmält.
Fet mat är ett hälsosammare
Fett är en av de ingredienser som gör maten smakar bra. När du tar bort allt fett kommer massor av mat smakar inte så bra. För att ersätta, lägga tillverkare av låg fetthalt livsmedel i stället för fett olika tillsatser för att maten var god smak. Dessa tillsatser din hälsa skador betydligt mer än fett, som är nödvändiga i viss mån organismen.
Väl läsa på livsmedelsmärkningen se till att det inte innehåller några tillsatser, och det bästa skulle vara att laga mat själv så att du kan använda hälsosamma fetter som du hittar i vissa typer av oljor som oliv.
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
|||||||||
2 |
3 |
4 |
5 |
6 | 7 | 8 | |||
9 |
10 |
11 |
12 | 13 | 14 | 15 | |||
16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
22 |
|||
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 | 29 | |||
30 | 31 | ||||||||
|