Alla inlägg under oktober 2012
Ingredienser
600g fläsk, 100g tomater, tomatpuré 30g, 50g lök, ost 100g
salt, 50g grädde • Förberedelse skär köttet i små bitar 1,5-2 cm ,lägg i en grytta täck med ca 1 liter vatten och koka tills vattnet sjunker. tillsätt grädde och hackad lök.
Täck med lock och låt sjuda dämpat. tillsätt tomater ,tomatpure och salt.
sjuda ca 10 minuter ,riven ost på slutet efter smak . Serveras med potatismos
Förberedelsetid:
ca 10 minuter att blanda och knåda degen / smeten låt vila 2 timmar
Tillagningstid:
30 minuter att baka deg
Antal / personer:
2-4 personer
Du behöver:
300 g glutenmjöl
2 tsk vitlök granulat
2 tsk pulverlök
2 tsk paprikapulver
2 tsk curry
1 paket torrjäst (7 g)
3 tsk buljongpulver av ditt val
1/4 tsk socker
300 ml vatten
förberedelser:
De torra ingredienserna, blanda väl och lägg i matberedare. Tillsätt sedan vatten och blanda väl. Den färdiga degen vila i två timmar tills den når dubbelt sin storlek. När degen är klar, upphetta en liter solrosolja (rapsolja) i en kastrull. Nu riva av små bitar av degen och dra isär, vilket gör hans fingrar några hål i den och placera den i den heta oljan och stek gyllenbrun. Genom hålen, blir det kyckling-optik.
Tips och tricks:
De som inte har någon matberedare kan också ta en hand mixer eller helt enkelt rör med en träslev vattnet. Glutenmjöl köper du i butik, eller i hälsokostaffär.
Förutom sojamjölk och ris mjölk är tillgängliga med havremjölk är ett annat sätt för veganer att ersätta mjölken. Jag tror att han är i denna läckra Havredryck kaffe. Det smakar utan även müsli eller kylas till rent dricksvatten. Han är snabbt gjort och mycket billigt.
Förberedelsetid:
20 minuter inklusive vila
Tillagningstid:
Matlagning är inte nödvändigt
Antal / personer:
1 person
Du behöver:
30 g mald havremjöl
500 ml kokande vatten
1/2 tsk vanilj
Vem kommer att gilla det ännu sötare agave sirap, socker, sötningsmedel eller vad du föredrar.
förberedelser:
Först av allt måste du slipa havre lägga vaniljsocker och sedan ge sedan både i en hög kärl. Nu behöver du bara hälla i varmt vatten, rör om och låt stå i 10 minuter. Genom en sil till ett annat kärl, häll cool ... gjort!
Tips och tricks:
Vem har en bra mixer eller mini mixer kan göra havre mjölk och spannmål havre från hela skalade på samma sätt. Denna mjölk är fortfarande mycket rikare än havregryn. Nakna havre (korn havre) du måste laga mat ordentligt, så att det smakar gott.
Äppelpaj är alltid - särskilt naturligtvis i september och oktober när vi kan plocka mogna äpplen direkt från trädet. Men även under den kalla årstiden, smakar en uppvärmd strudel med kanel riktigt bra. Tja, och om det är riktigt varmt men igen vi frysa malström bara lite och har en härligt kylande efterrätt. Denna rå mat äppelpaj är också fortfarande görs snabbt och mycket friska. När hennes kanel gillar det, är denna dessert något för dig. Förberedelsetid:
20 minuter inklusive vila
Tillagningstid:
Matlagning är inte nödvändigt
Antal / personer:
2 personer
Du behöver:
2 äpplen
1 rågad msk russin indränkt i vatten
1-2 tsk valnötter
1/8 tsk salt
1/4 tsk kanel
1/2 tsk honung eller annat sötningsmedel i ditt val
förberedelser:
Tvätta och hacka äpplena. Jag använder det för att Multiskäraren eftersom det bara går snabbare. Jag delar upp valnötter i Multiskäraren. Då jag rör saltet väl och låt det hela stå i 10 minuter. Efter viloperioden jag erkänna kanel och honung, rör runt och fylla i dessert skål.
Tips och tricks:
Denna efterrätt smakar bäst med söta äpplen och när han är i rumstemperatur! Om du gillar varm Apfelstrudel är att vara just skål i mikrovågsugnen. Jo, och på sommaren kan du hela kursen anfrosten innan du äter lite.
Tortillas är särskilt vanligt i norra Mexiko och USA. Jag gör alltid min egen eftersom de är mycket mjukare än färdigköpta och inte bryta isär när rullande. Att förbereda det du behöver lite övning. Arbetet är värt det! Vid en middag då alla kan prova på sina egna personliga preferenser och experimentera och som alltid nya tacos.
Förberedelsetid:
35 minuter inklusvie Panering
Tillagningstid:
Fukta degen i 30-40 minuter / den färdiga stekt seitan i olja stek (ca 45 minuter)
Antal / personer:
20-25 Nuggets
Du behöver:
150 g glutenmjöl
100 g kräm cashewnötter
50 g vatten
2 msk buljong av ditt val
Majsstärkelse
mjöl
Vatten
Salt och peppar
Ytterligare kryddor som du väljer
Förberedelser:
Först måste blanda med den cashewnötter, glutenmjöl, buljongen och vattnet. Du delar den färdiga degen sedan dela i små bitar och dämpar dessa 30 till 40 minuter lång. . Den färdiga kokt stärkelse vattenblandning kan du nu krydda hur det smakar gott för dig. Den färdiga degen vilja under omrörning lätt. Nu behöver du bara fylla ströbröd i en frys påse och bit för bit smä bitarna och skaka. Så brödet är ganska livlig. Slutligen redo att panerad nuggets degen i olja och sedan kan de både varma och kalla att njuta senare. Bon appétit.
Tips och tricks:
När krydda äggen ställa din fantasi känner inga gränser. Prova vad smakar bäst för dig.
Om du avslutat Nuggets skulle vara så svårt, det finns ett trick:
Sätt den i degen blandningen lite mer vatten och få kalla efter ångkokning antingen kastrull eller i en skål med lock och låt den kallna. Samma princip gäller för stekning. Ge Nuggets efter stekning i en stekpanna med lock.
Diet läsk är bättre
Dietdrycker har färre kalorier än vanlig eftersom det inte innehåller socker. Men diet drycker innehåller artificiella sötningsmedel som är förknippade med viktuppgång.
Specifikt har forskare visat att konstgjorda sötningsmedel stimulerar receptorer som känner igen socker i matstrupe och magsäck. Bukspottkörteln börjar sedan att frisätta insulin för att reglera blodsockret. Samtidigt, skickas signaler till hjärnan som är ansvarig för att erkänna känslor av mättnad, och han är fortfarande förbryllad eftersom han inte fick kalorier.
Din kropp är bedragen, och längtan efter mat blir större, vilket gör dig mer benägen att hetsätning för att tillfredsställa hunger kval, vilket leder till viktökning. Det är bäst att dricka vanligt vatten, och om du inte är förtjust i vatten, tillsätt lite citron, lime eller om du dyrbara frukt som kommer att berika smak, uppfriskande och viktigt att förebygga viktökning.
Mindre kalorier betyder mindre vikt på vågen
Vid första anblicken verkar det logiskt, men för lågt kaloriintag kan ha en kontraproduktiv effekt. Naturligtvis är det önskvärt att reducera kaloriintag, men inte alltför mycket. Med andra ord behöver kroppen ett minsta antal kalorier för grundläggande funktioner (andning, promenader, tänkte).
Om du anger för få kalorier, kommer din kropp börja bränna så många kalorier från musklerna, vilket ger en stor andel av fett och långsam ämnesomsättning, som i alla fall inte hjälper på lång sikt viktminskning. Fett och kalorier krävs organism, faktiskt, utan dem kunde inte överleva. Det är viktigt att synkronisera inträde av näringsämnen som behövs och en organism som en diet som är bättre. Till exempel, minska ditt intag av mättade fettsyror och öka intaget av omättade fettsyror.
Pasta tjockare
Problemet i sig är inte pasta, men portioner pasta. Om överdriven konsumtion av livsmedel, men det brinner, är det normalt att du kommer att gå upp i vikt. Oavsett om det är bröd, pasta eller ris, ligger lösningen i måtta, och inte upphör intaget av kolhydrater. Lägg pasta sås och kaloriinnehåll stor mängd parmesan och naturligtvis kommer det att bli ett hot att förlora vikt.
Det är också viktigt att veta att det finns hälsosammare sätt att förbereda pasta, som du skriver färre kalorier. Pasta är frisk, men som allt annat, med måtta.
Ät inte efter 8
Självklart är det inte hälsosamt att äta sent på natten, särskilt svårt att smälta maten. Forskning visar att det inte är hälsosamt att äta på natten eftersom det är mer benägna att äta större mängder mat på grund av dålig förmåga att bedöma den mängd mat som behövs. Den sena starten att känna trött , börjar energin att släppa, och du ersätta trötthet med hunger.
Det är dock inte avgörande när man äter, men vad du äter. Ha alltid i åtanke hur mycket du ätit den dagen och för kvällsmål välja något lättsmält.
Fet mat är ett hälsosammare
Fett är en av de ingredienser som gör maten smakar bra. När du tar bort allt fett kommer massor av mat smakar inte så bra. För att ersätta, lägga tillverkare av låg fetthalt livsmedel i stället för fett olika tillsatser för att maten var god smak. Dessa tillsatser din hälsa skador betydligt mer än fett, som är nödvändiga i viss mån organismen.
Väl läsa på livsmedelsmärkningen se till att det inte innehåller några tillsatser, och det bästa skulle vara att laga mat själv så att du kan använda hälsosamma fetter som du hittar i vissa typer av oljor som oliv.
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 |
3 | 4 |
5 | 6 | 7 | |||
8 |
9 | 10 |
11 |
12 |
13 | 14 |
|||
15 |
16 |
17 |
18 |
19 | 20 | 21 | |||
22 | 23 |
24 | 25 |
26 |
27 |
28 |
|||
29 |
30 |
31 |
|||||||
|