Alla inlägg under juli 2012
ingredienser
500 g kyckling eller kalkon
150 g ost
200 g grönpaprika & rödpaprika
100 g kex eller en bit bröd
150 g purjolök eller lök
200 ml mjölk
salt peppar olja
Beredning
Skär kycklingbrösten och hacka med en köttkvarn. Blötlägg brödet i mjölk. skär skivad purjolök, paprika skärs i små kuber . I en skål blanda köttfärs, bröd, ost, paprika, purjolök. Från fars erhålls bildar bollar. Rulla bröd smulor och stek i olja tills brynt på båda sidor. Servera varm. Bon aptit!
4 glas 1 tsk färskriven ingefära 2 tsk fruktsocker 1 msk färskpressad citronsaft 1 l mineralvatten citronklyftor
Blanda samman ingefära, fruktsocker och citronsaft. Lägg i en tillbringare, slå på lite mineralvatten och rör så att fruktsockret löser sig och allt blandas. Fyll på med mineralvatten till önskad styrka.Servera med is och citronklyftor.
Ingefära motverkar åksjuka och sjösjuka samt illamående hos gravida kvinnor (varning OBS kan gå i modersmjölken ). Stärkande för immunförsvaret och värmande för frusna personer.
1 st | ägg |
---|---|
0,5 l | Yoghurt |
500 g | majsgryn |
1 pack | bakpulver |
100 g | mjöl |
några | salter |
några | Olja |
Smörj pannan solrosolja. jämnt blandning över hela pannan. Projekt Baka 5 till 10 minuter. För att se till att majsbröd bakat tillräckligt tandpetare eller gaffel för att genomborra tandpetaren skal vara tor ej att det klibat majgryn. Sedan bakade majsbröd, Låt den svalna en kort stund och skärs i tärningar.
1 st | ägg |
---|---|
1msk | mjöl |
1 st | kalvkött schnitzel |
nyppa | peppar |
en | Citron |
nyppa | salter |
3 msk | brödsmulor |
|
En bakplåt (20 x 30) ha våta fingar så att det ej klibar tag den ljusa smeten och för dela på bak plåten delen och häll choklad glasyr.
Ingredienser: 300 g socker 150 g fett 4 ägg kanel Dessa ingredienser blandas väl . bästa mixer Lägg 150 valnötter g jord , hackad 150g russin 350g mjöl 150g mannagryn igen alla väl blandat. Häll i stora plåt bevattnas med nötter och grädda tills gyllenbrun. Låt svalna och sedan koka såsen: 300 g socker 4dcl vatten när det kokar häller över den kalla kakan.
Det bör vara:
0,5 l mjölk
0,5 l mjöl
nypa salt
nypa socker
2 hela ägg
2 äggulor
olja för bakning
100 g Florsocker rulla runt munken
värm mjölk . Lägg till det en nypa socker och en nypa salt.
När du kokar mjöl.
jag lägga till den lite i taget. Inledningsvis blandai med trä sked.
Rör i Mjöl på svag värme tills det är en stadig eller när allt bra släpper från kanterna.
Låt svalna.
sedan blandningen svalnat, tillsätt två hela ägg och två äggulor.
jag trevligt mixer och blanda det ska vara slät.
Sätt olja i en kastrull och när den värms upp en spruta i armen stud honom munkar.
bakar först med ena handen, och när sidorna slår gyllenbrun på andra sidan.
sprutan munkar bort servetten och sedan rullas i florsocker.
gamla goda verifieras recept!
1 st | stor grillad kyckling |
1 burk | ananasringar i egen juice |
6 st | - 8 st potatisar |
1 st | hönsbuljongtärning |
3 dl | vispgrädde |
2 tsk | senap, ca |
1 msk | chilisås |
1 dl | riven ost, gärna stark |
1 nypa | kajennpeppar |
Serveringsförslag: En grönsallad
Diet läsk är bättre
Dietdrycker har färre kalorier än vanlig eftersom det inte innehåller socker. Men diet drycker innehåller artificiella sötningsmedel som är förknippade med viktuppgång.
Specifikt har forskare visat att konstgjorda sötningsmedel stimulerar receptorer som känner igen socker i matstrupe och magsäck. Bukspottkörteln börjar sedan att frisätta insulin för att reglera blodsockret. Samtidigt, skickas signaler till hjärnan som är ansvarig för att erkänna känslor av mättnad, och han är fortfarande förbryllad eftersom han inte fick kalorier.
Din kropp är bedragen, och längtan efter mat blir större, vilket gör dig mer benägen att hetsätning för att tillfredsställa hunger kval, vilket leder till viktökning. Det är bäst att dricka vanligt vatten, och om du inte är förtjust i vatten, tillsätt lite citron, lime eller om du dyrbara frukt som kommer att berika smak, uppfriskande och viktigt att förebygga viktökning.
Mindre kalorier betyder mindre vikt på vågen
Vid första anblicken verkar det logiskt, men för lågt kaloriintag kan ha en kontraproduktiv effekt. Naturligtvis är det önskvärt att reducera kaloriintag, men inte alltför mycket. Med andra ord behöver kroppen ett minsta antal kalorier för grundläggande funktioner (andning, promenader, tänkte).
Om du anger för få kalorier, kommer din kropp börja bränna så många kalorier från musklerna, vilket ger en stor andel av fett och långsam ämnesomsättning, som i alla fall inte hjälper på lång sikt viktminskning. Fett och kalorier krävs organism, faktiskt, utan dem kunde inte överleva. Det är viktigt att synkronisera inträde av näringsämnen som behövs och en organism som en diet som är bättre. Till exempel, minska ditt intag av mättade fettsyror och öka intaget av omättade fettsyror.
Pasta tjockare
Problemet i sig är inte pasta, men portioner pasta. Om överdriven konsumtion av livsmedel, men det brinner, är det normalt att du kommer att gå upp i vikt. Oavsett om det är bröd, pasta eller ris, ligger lösningen i måtta, och inte upphör intaget av kolhydrater. Lägg pasta sås och kaloriinnehåll stor mängd parmesan och naturligtvis kommer det att bli ett hot att förlora vikt.
Det är också viktigt att veta att det finns hälsosammare sätt att förbereda pasta, som du skriver färre kalorier. Pasta är frisk, men som allt annat, med måtta.
Ät inte efter 8
Självklart är det inte hälsosamt att äta sent på natten, särskilt svårt att smälta maten. Forskning visar att det inte är hälsosamt att äta på natten eftersom det är mer benägna att äta större mängder mat på grund av dålig förmåga att bedöma den mängd mat som behövs. Den sena starten att känna trött , börjar energin att släppa, och du ersätta trötthet med hunger.
Det är dock inte avgörande när man äter, men vad du äter. Ha alltid i åtanke hur mycket du ätit den dagen och för kvällsmål välja något lättsmält.
Fet mat är ett hälsosammare
Fett är en av de ingredienser som gör maten smakar bra. När du tar bort allt fett kommer massor av mat smakar inte så bra. För att ersätta, lägga tillverkare av låg fetthalt livsmedel i stället för fett olika tillsatser för att maten var god smak. Dessa tillsatser din hälsa skador betydligt mer än fett, som är nödvändiga i viss mån organismen.
Väl läsa på livsmedelsmärkningen se till att det inte innehåller några tillsatser, och det bästa skulle vara att laga mat själv så att du kan använda hälsosamma fetter som du hittar i vissa typer av oljor som oliv.
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
|||||||||
2 |
3 |
4 |
5 |
6 | 7 | 8 | |||
9 |
10 |
11 |
12 | 13 | 14 | 15 | |||
16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
22 |
|||
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 | 29 | |||
30 | 31 | ||||||||
|