Inlägg publicerade under kategorin Mat recept
Förberedelsetid: 10 minuter + 10 minuter av matlagning
Svårighetsgrad:
Ibland kan du behöva uppfinna en välsmakande recept med endast det som är i kylskåpet, utan att kunna gå till mataffären. Detta hände mig i går kväll, hittade jag i frysen av frysta torskfiléer och jag beslutat att lägga dem på bordet, men hur skulle jag kunna laga mat?
Några saftiga apelsiner har inspirerat mig och jag blev så uppfann ett recept skaldjur och citrusfrukter: resultatet var fantastiskt och jag tror att snart upprepa receptet. Om du är en älskare av fisk och citrusfrukter som mig, bör du prova denna maträtt lätt men sofistikerad!
Ingredienser för 4 personer:
Förfarande:
_ Skala vitlök och lök, sedan GROVHACKA alla med månskäran att hugga allt rätt. Lägg sedan en tesked olja i en stekpanna och låt det värmas upp, och när oljan är varm häll i stekpannan i hackad vitlök och lök och låt steka i ca tre minuter.
_ Under tiden halveras citroner och apelsiner efter tvätt, sedan skär en skiva apelsin och en citron skiva och lagra dem i ett fat. Efter squeeze citroner och apelsiner och behålla även lite "kött som skall läggas senare till fisken under kokningen.
_ När såsen är klar sätta torsk filéer i pannan och tillsätt citronsaft och orange. Jag använde fryst torsk, men du kan använda färsk torsk om du har tillgängligt. Koka i cirka fem minuter under omrörning fisk, tillsätt sedan salt och peppar över massa av apelsin och citron och koka tills fisken är kokt. Om juicen minskar för mycket, tillsätt mer citronsaft eller orange.
_ Lägg kokt fisk på tallrikar, lägga såsen och placera en skiva apelsin eller citron över filén. Servera varm, beströdda med extra jungfrulig olivolja kallt.
Vem har aldrig ätit minst en gång i livet, en Big Mac ? Den Big Mac smörgås är en symbol för den snabbmatskedja McDonalds.
Denna smörgås kallades ursprungligen Aristocrat , sedan bytte namn till Blue Ribbon Burger och definitivt döpa Big Mac var en tjej som arbetade för en McDonalds i Chicago.
Jag ska ge er det ursprungliga receptet, ingredienserna är lättillgängliga och lätta att laga mat. McDonalds tar bara 30 sekunder att förbereda, försöker vi också?
Ingredienser:
För sandwich
Godhet Big Mac har hemligheten i sin speciella sås, om du inte vill spendera mycket tid, kan du ersätta den med majonnäs klassiker, men inte riktigt samma sak!
För såsen Big Mac
Förfarande:
Gör såsen:
_Tagliuzzare Pickles och blanda alla ingredienser väl med en gaffel. Låt såsen i kylskåp över natten.
Förbered smörgås:
1) Dela rullen i 3 delar, sedan grillas på en PANNKAKSLAGG eller stekpanna
2) Koka hamburgare
3) Ordna på en platta basen av bulle och placera ett lager sås Big Mac
4) Tillsätt hackad lök och sallad
5) då den del av ost och burgare ovan
6) Sätt delning smörgås och börja om från steg 4 och 5 slutar med två gurkor och krona smörgås.
Smaklig måltid!
1 ankbröst, ca 350 g salt 100 g chorizo korv 150 g rökt sidfläsk 200 g vitkål, hackad 1 fänkål 1/2 isbergssallad 3 pickles, val 1 rödlök 4 hela vetetortillas 4 msk majonnäs 4 tråd gräslök
Värm ugnen till 150 grader. Säsong Anka bröst och yngel det något på båda sidor tills de är gyllenbruna. Ta bort den från pannan och ge det till ugnen i 20 minuter.
Samtidigt skalad och skuren i tunna skivor chorizo. Hetta lite olja i en stekpanna och stek chorizo skivor.
Skinka skär tunna remsor och stek det och det i en annan kastrull. Lämna åt sidan.
Strö salt över hackad kål och blanda det med händerna. Rengör fänkål och skär den i tärningar, med pickles.
Tvätta och rengör sallad och lök, sedan hacka dem fint.
Ta bort ankbröst från ugnen och skär den i strimlor. Ge lite bakade tortilla att värma.
Borsta varje tortilla med en matsked majonnäs. Häll i alla ingredienser på varje tortilla, hålla 1/3 till garnering. Rulla ihop tortillas och binda dem med garn gräslök.
Ingredienser
300 g | pasta (penne) |
---|---|
1 paket | fryst hel spenat, (250 g) |
200 g | rökt skinka eller kalkon |
4 st | ägg |
250 g | kesella (10%) |
2 dl | mjölk |
1 tsk | salt |
1 krm | svartpeppar |
1 dl | riven lagrad ost |
stekta tomater
för 25cm rund våren form tårta pan - Gör 6 portioner
DEG runt 700g mjöl 1 tsk full av torrjäst 1 även tesked socker 1 tesked salt och med 4 msk olivolja 400 ml vatten
Tomatsås
400g av konserverade tomater 200 ml tomatjuice 3 msk olivolja 2 vitlöksklyftor 1 tsk socker 1 tsk salt 1 tsk torkad basilika 1 tsk torr oregano par matskedar rött vin
FYLLNING
400 g av fint riven ost 400 g av skivade champinjoner 300g färsk italiensk korv 100g av italiensk pepperoni 100 g skinka 80 g riven Parmigiano-Reggiano färsk röd eller grön paprika (om du vill) lök (om du vill)
Det här är en slags sallad som Du kan använda till många rätter. | |
Receptet avser 8 portioner | |
Det här behöver Du: | |
1.2 dl gräddfil | 1/2 kålhuvud, strimlat/hackat |
0.6 dl majonnäs | 1 morot, strimlad/hackad |
1 msk socker | 1 liten lök, hackas |
2 tsk citronsaft | |
2 tsk Dijonsenap | |
1/2 tsk sellerisalt | |
Lite svartpeppar | |
Så här gör Du: | |
Mixa alla ingredienser, utom grönsakerna, i en stor bunke av plast eller glas. Blanda väl! | |
Tillsätt grönsakerna och blanda ihop! | |
Ställ i kylskåpet minst en timma. Den här salladen står sig ca en vecka. |
Bakgrund: Riktig svensk husmanskost - rotmos! Här med oxbringa - som blev så himla gott - det bara smalt i munnen! | |
Det här behöver Du: | |
3 hg oxbringa | |
3 lagerblad | |
6 hela vitpepparkorn | |
3 morötter | |
8 potatisar | |
2 medelstora kålrötter | |
4 tsk salt | |
Salt o nymalen vitpeppar | |
Såsen: | |
3 dl mjölk | |
5 msk skånsk senap | |
Så här gör Du: | |
| |
Bakgrund: I ett fattighus i Sverige i mitten på 1800-talet var en av de gastronomiska läckerheterna Rotmos med salt och sill. Förmodligen ingen höjdare! För baserade man rotmoset på fet buljong och serverade det med feta tillbehör. Idag gör vi den på mindre fet buljong eller mjölk. En del ungdomar idag vet inte ens vad rotmos är; det finns faktiskt ett chattord som är ROTMOS - en svengelsk akronym som betyder Rolling On The Matta Och Skrattar. Personligen har jag inte börjat uppskatta rotmoset förrän nu - minnet av sörjan i skolmatsalen satt länge kvar. Här en god variant. Du kan självfallet servera med fläsklägg eller oxbringa - men rotmos är också gott till kokt/stekt korv, fisk. Ja, vad som helst. Vive la rotmos! | |
Det här behöver Du: | |
1 kg kålrot | |
3 morötter | |
6-7 potatisar (mjölig sort) | |
Salt, vitpeppar från kvarn | |
Malen ingefära | |
Muskotnöt (som du river) | |
2 msk smör | |
Fläskspad (om du nu gjorde fläsklägg) | |
eller | |
Vatten och en grönsaksbuljong eller rent av mjölk (mängden avgör du själv - beroende på önskad konsistens) | |
Så här gör Du: | |
|
Diet läsk är bättre
Dietdrycker har färre kalorier än vanlig eftersom det inte innehåller socker. Men diet drycker innehåller artificiella sötningsmedel som är förknippade med viktuppgång.
Specifikt har forskare visat att konstgjorda sötningsmedel stimulerar receptorer som känner igen socker i matstrupe och magsäck. Bukspottkörteln börjar sedan att frisätta insulin för att reglera blodsockret. Samtidigt, skickas signaler till hjärnan som är ansvarig för att erkänna känslor av mättnad, och han är fortfarande förbryllad eftersom han inte fick kalorier.
Din kropp är bedragen, och längtan efter mat blir större, vilket gör dig mer benägen att hetsätning för att tillfredsställa hunger kval, vilket leder till viktökning. Det är bäst att dricka vanligt vatten, och om du inte är förtjust i vatten, tillsätt lite citron, lime eller om du dyrbara frukt som kommer att berika smak, uppfriskande och viktigt att förebygga viktökning.
Mindre kalorier betyder mindre vikt på vågen
Vid första anblicken verkar det logiskt, men för lågt kaloriintag kan ha en kontraproduktiv effekt. Naturligtvis är det önskvärt att reducera kaloriintag, men inte alltför mycket. Med andra ord behöver kroppen ett minsta antal kalorier för grundläggande funktioner (andning, promenader, tänkte).
Om du anger för få kalorier, kommer din kropp börja bränna så många kalorier från musklerna, vilket ger en stor andel av fett och långsam ämnesomsättning, som i alla fall inte hjälper på lång sikt viktminskning. Fett och kalorier krävs organism, faktiskt, utan dem kunde inte överleva. Det är viktigt att synkronisera inträde av näringsämnen som behövs och en organism som en diet som är bättre. Till exempel, minska ditt intag av mättade fettsyror och öka intaget av omättade fettsyror.
Pasta tjockare
Problemet i sig är inte pasta, men portioner pasta. Om överdriven konsumtion av livsmedel, men det brinner, är det normalt att du kommer att gå upp i vikt. Oavsett om det är bröd, pasta eller ris, ligger lösningen i måtta, och inte upphör intaget av kolhydrater. Lägg pasta sås och kaloriinnehåll stor mängd parmesan och naturligtvis kommer det att bli ett hot att förlora vikt.
Det är också viktigt att veta att det finns hälsosammare sätt att förbereda pasta, som du skriver färre kalorier. Pasta är frisk, men som allt annat, med måtta.
Ät inte efter 8
Självklart är det inte hälsosamt att äta sent på natten, särskilt svårt att smälta maten. Forskning visar att det inte är hälsosamt att äta på natten eftersom det är mer benägna att äta större mängder mat på grund av dålig förmåga att bedöma den mängd mat som behövs. Den sena starten att känna trött , börjar energin att släppa, och du ersätta trötthet med hunger.
Det är dock inte avgörande när man äter, men vad du äter. Ha alltid i åtanke hur mycket du ätit den dagen och för kvällsmål välja något lättsmält.
Fet mat är ett hälsosammare
Fett är en av de ingredienser som gör maten smakar bra. När du tar bort allt fett kommer massor av mat smakar inte så bra. För att ersätta, lägga tillverkare av låg fetthalt livsmedel i stället för fett olika tillsatser för att maten var god smak. Dessa tillsatser din hälsa skador betydligt mer än fett, som är nödvändiga i viss mån organismen.
Väl läsa på livsmedelsmärkningen se till att det inte innehåller några tillsatser, och det bästa skulle vara att laga mat själv så att du kan använda hälsosamma fetter som du hittar i vissa typer av oljor som oliv.
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
|||||
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
|||
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
|||
20 |
21 |
22 |
23 |
24 | 25 |
26 |
|||
27 |
28 |
||||||||
|