Alla inlägg under september 2012
Blanda och rör mjölet, torrjäst, vaniljsocker, tillsätt mjölk, socker, äggulor, ägg och smör. Lämna det till massorna växer 2 till 3 gånger. på degen krama ut saften av en apelsin, lägga till kanderad frukt, russin och salt och låt det växa igen. I smörad kakform och sätta degen vila under en kort ledighet. Kakan bakas lock vid 200 grader 75 minuter. Strö den färdiga kakan med florsocker.
Servering
Italienska Christmas cake - Panetone kan serveras med kaffe, te och juice.
Ingredienser
4 fläskkotletter eller kalvkött (från benet)
200 g Crème fraîche eller ost stavar
2 ägg
mjöl
ströbröd
Först Biffar mortelstöt vispa för kött, lite salt och lägg i varje kvartal mängden förberedda grädde eller oststavar. Vik i rullade och fäst med tandpetare.
Andra Rullar, rulla i mjöl, sedan i uppvispat ägg, sedan i ströbröd och stek på medelvärme, gyllene färg på alla sidor. Servera med pomes eller potatis kokt i saltvatten och färsk sallad.
salt
olja, till stekning
Köttfärs tillsätt salt, mycket finhackad lök, paprika och lite mineralvatten. izmijesiti och lägga all tyngd i kylskåp för att svalna. biffar bildade från massorna, men var noga med att inte vara alltför tunn för då förlorar du juice under tillagningen. När du bildar biffar några av dem pomastiti olja. grädda dem på grillen.
Ordinarie burger
Obična pljeskavica 900g mljevenog mesa 180g sitno sjeckanog crvenog luka 18g soli 6g bibera malo mineralne vode malo ulja |
Ordinarie burger 900g köttfärs 180g finhackad rödlök 18g salter 6g peppar lite mineralvatten lite Olja |
Diet läsk är bättre
Dietdrycker har färre kalorier än vanlig eftersom det inte innehåller socker. Men diet drycker innehåller artificiella sötningsmedel som är förknippade med viktuppgång.
Specifikt har forskare visat att konstgjorda sötningsmedel stimulerar receptorer som känner igen socker i matstrupe och magsäck. Bukspottkörteln börjar sedan att frisätta insulin för att reglera blodsockret. Samtidigt, skickas signaler till hjärnan som är ansvarig för att erkänna känslor av mättnad, och han är fortfarande förbryllad eftersom han inte fick kalorier.
Din kropp är bedragen, och längtan efter mat blir större, vilket gör dig mer benägen att hetsätning för att tillfredsställa hunger kval, vilket leder till viktökning. Det är bäst att dricka vanligt vatten, och om du inte är förtjust i vatten, tillsätt lite citron, lime eller om du dyrbara frukt som kommer att berika smak, uppfriskande och viktigt att förebygga viktökning.
Mindre kalorier betyder mindre vikt på vågen
Vid första anblicken verkar det logiskt, men för lågt kaloriintag kan ha en kontraproduktiv effekt. Naturligtvis är det önskvärt att reducera kaloriintag, men inte alltför mycket. Med andra ord behöver kroppen ett minsta antal kalorier för grundläggande funktioner (andning, promenader, tänkte).
Om du anger för få kalorier, kommer din kropp börja bränna så många kalorier från musklerna, vilket ger en stor andel av fett och långsam ämnesomsättning, som i alla fall inte hjälper på lång sikt viktminskning. Fett och kalorier krävs organism, faktiskt, utan dem kunde inte överleva. Det är viktigt att synkronisera inträde av näringsämnen som behövs och en organism som en diet som är bättre. Till exempel, minska ditt intag av mättade fettsyror och öka intaget av omättade fettsyror.
Pasta tjockare
Problemet i sig är inte pasta, men portioner pasta. Om överdriven konsumtion av livsmedel, men det brinner, är det normalt att du kommer att gå upp i vikt. Oavsett om det är bröd, pasta eller ris, ligger lösningen i måtta, och inte upphör intaget av kolhydrater. Lägg pasta sås och kaloriinnehåll stor mängd parmesan och naturligtvis kommer det att bli ett hot att förlora vikt.
Det är också viktigt att veta att det finns hälsosammare sätt att förbereda pasta, som du skriver färre kalorier. Pasta är frisk, men som allt annat, med måtta.
Ät inte efter 8
Självklart är det inte hälsosamt att äta sent på natten, särskilt svårt att smälta maten. Forskning visar att det inte är hälsosamt att äta på natten eftersom det är mer benägna att äta större mängder mat på grund av dålig förmåga att bedöma den mängd mat som behövs. Den sena starten att känna trött , börjar energin att släppa, och du ersätta trötthet med hunger.
Det är dock inte avgörande när man äter, men vad du äter. Ha alltid i åtanke hur mycket du ätit den dagen och för kvällsmål välja något lättsmält.
Fet mat är ett hälsosammare
Fett är en av de ingredienser som gör maten smakar bra. När du tar bort allt fett kommer massor av mat smakar inte så bra. För att ersätta, lägga tillverkare av låg fetthalt livsmedel i stället för fett olika tillsatser för att maten var god smak. Dessa tillsatser din hälsa skador betydligt mer än fett, som är nödvändiga i viss mån organismen.
Väl läsa på livsmedelsmärkningen se till att det inte innehåller några tillsatser, och det bästa skulle vara att laga mat själv så att du kan använda hälsosamma fetter som du hittar i vissa typer av oljor som oliv.
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 | ||||||||
3 |
4 | 5 |
6 | 7 |
8 | 9 | |||
10 |
11 | 12 | 13 | 14 |
15 |
16 |
|||
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 | 23 | |||
24 | 25 |
26 |
27 |
28 | 29 | 30 | |||
|