Alla inlägg under juni 2012
Först sätter vi ingredienserna i brödet behållaren. Dough programmet startar, och låt den jäsa degen kidagasztatjuk. Denna process tar cirka 120 minuter. OBS! Allmän riktlinje att om bröd maskin Knåda degen i botten av vätskan och salt på mjöl och andra associerade material, och jästen till toppen!
Andra avlägsnas från degen, valsen och välja två av densamma. De rullar ut omkring en tum tjocklek.
Tredje skärrullen för att skära remsor av pasta utsträckta. 6-7 remsor kan bildas. Låt den jäsa på varm plats till dubbel dem om 1 till 1,5 timmar.
Fjärde borste toppen med skivor av kallt vatten och en fin röd 180 C grädda ca 15-18 minuter. När de tas bort ur ugnen, pensla igen med kallt vatten och låt svalna.
Sandwich brödet är mycket lätt, utmärkt förberedelse för någon smörgås. Om barnen inte få någon annan att tízóraijához brödet, detta recept för dig!
Först brödet maskinen behållaren mäts alla delar av degen och bedagasztjuk. OBS! Allmän riktlinje att om bröd maskin Knåda degen i botten av vätskan och salt på mjöl och andra associerade material, och jästen till toppen!
2:a Sedan, om degen är väl slagit sig ihop - ca 50 minuter - avbröt programmet, degen divideras med 5 enheter, och sedan alla av en boll virgoljuk.
Tredje slutet cigarr formatera dem, silikon bakplåtspapper täckt plåt vi gör dem. Om det behövs, baka lite mer diskutrymme, men inte sätta dem för nära varandra, för de kommer att informeras!
Den fjärde 40 till 50 C, ånga kelesztőben låt den jäsa två gånger i bröd - denna fas kan ta upp till 50 minuter. Den höga ökningen är mycket viktigt! Lekenjük dem noga med vatten. Tips! Krydda med ett stänk med sesamfrön, efter smörjning, solrosfrön.
5:e 220 C. Slutligen förvärmd ugn - luften utan mixning - ljusbrun ca 10-15 minuter att baka dem.
6:e när du tar bort dem från ugnen omedelbart, när de lekenjük rikligt med kallt vatten.
Först sätter vi ingredienserna i brödet behållaren. Dough programmet startar, och låt den jäsa degen kidagasztatjuk. Denna process tar cirka 120 minuter. OBS! Allmän vägledning att om bröd maskin knåda degen in i botten av vätskan och salt på mjöl, och andra associerade material och till toppen av jäst eller jäsmedel!
2:a När stigit, ta bort bröd maskin och två gånger áthajtogatjuk mjölat bakbord. Slutligen bildar den söta lilla bröddeg förberedd.
Tredje av degen i smord med smör och beströs med olika frön gör form. Därefter under ca 20 minuter så låt den stiger.
Fjärde i en förvärmd 180 C ugn i ca 50 minuter att baka. Det är lämpligt att baka en vacker gyllenbrun, eftersom det säkert inte kommer att vara rå i mitten. Ugnen förutom brödet borsta lätt på toppen med kallt vatten.
Ingredienser (2 portioner)
2 kalvkotletter med ben
4 msk olivolja
citronsaft av en halv citron
salt och peppar
ett knippe färsk timjan blad
250g bladspenat
3-5 vitlöksklyftor
Förbereda Kalv:
Förbereda Spenat:
Servera nötkött med spenat och en citronskiva till garnering.
Njut!
Framställningsförfarande:
För paprikas
Förbereda paprikas
Förbereda Csipetke nudlarna
Diet läsk är bättre
Dietdrycker har färre kalorier än vanlig eftersom det inte innehåller socker. Men diet drycker innehåller artificiella sötningsmedel som är förknippade med viktuppgång.
Specifikt har forskare visat att konstgjorda sötningsmedel stimulerar receptorer som känner igen socker i matstrupe och magsäck. Bukspottkörteln börjar sedan att frisätta insulin för att reglera blodsockret. Samtidigt, skickas signaler till hjärnan som är ansvarig för att erkänna känslor av mättnad, och han är fortfarande förbryllad eftersom han inte fick kalorier.
Din kropp är bedragen, och längtan efter mat blir större, vilket gör dig mer benägen att hetsätning för att tillfredsställa hunger kval, vilket leder till viktökning. Det är bäst att dricka vanligt vatten, och om du inte är förtjust i vatten, tillsätt lite citron, lime eller om du dyrbara frukt som kommer att berika smak, uppfriskande och viktigt att förebygga viktökning.
Mindre kalorier betyder mindre vikt på vågen
Vid första anblicken verkar det logiskt, men för lågt kaloriintag kan ha en kontraproduktiv effekt. Naturligtvis är det önskvärt att reducera kaloriintag, men inte alltför mycket. Med andra ord behöver kroppen ett minsta antal kalorier för grundläggande funktioner (andning, promenader, tänkte).
Om du anger för få kalorier, kommer din kropp börja bränna så många kalorier från musklerna, vilket ger en stor andel av fett och långsam ämnesomsättning, som i alla fall inte hjälper på lång sikt viktminskning. Fett och kalorier krävs organism, faktiskt, utan dem kunde inte överleva. Det är viktigt att synkronisera inträde av näringsämnen som behövs och en organism som en diet som är bättre. Till exempel, minska ditt intag av mättade fettsyror och öka intaget av omättade fettsyror.
Pasta tjockare
Problemet i sig är inte pasta, men portioner pasta. Om överdriven konsumtion av livsmedel, men det brinner, är det normalt att du kommer att gå upp i vikt. Oavsett om det är bröd, pasta eller ris, ligger lösningen i måtta, och inte upphör intaget av kolhydrater. Lägg pasta sås och kaloriinnehåll stor mängd parmesan och naturligtvis kommer det att bli ett hot att förlora vikt.
Det är också viktigt att veta att det finns hälsosammare sätt att förbereda pasta, som du skriver färre kalorier. Pasta är frisk, men som allt annat, med måtta.
Ät inte efter 8
Självklart är det inte hälsosamt att äta sent på natten, särskilt svårt att smälta maten. Forskning visar att det inte är hälsosamt att äta på natten eftersom det är mer benägna att äta större mängder mat på grund av dålig förmåga att bedöma den mängd mat som behövs. Den sena starten att känna trött , börjar energin att släppa, och du ersätta trötthet med hunger.
Det är dock inte avgörande när man äter, men vad du äter. Ha alltid i åtanke hur mycket du ätit den dagen och för kvällsmål välja något lättsmält.
Fet mat är ett hälsosammare
Fett är en av de ingredienser som gör maten smakar bra. När du tar bort allt fett kommer massor av mat smakar inte så bra. För att ersätta, lägga tillverkare av låg fetthalt livsmedel i stället för fett olika tillsatser för att maten var god smak. Dessa tillsatser din hälsa skador betydligt mer än fett, som är nödvändiga i viss mån organismen.
Väl läsa på livsmedelsmärkningen se till att det inte innehåller några tillsatser, och det bästa skulle vara att laga mat själv så att du kan använda hälsosamma fetter som du hittar i vissa typer av oljor som oliv.
Mĺ | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 |
3 |
|||||||
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
|||
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 | |||
18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
24 | |||
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
||||
|