Du kanske blir förvånad över att det finns livsmedel som ger skydd från solen och från insidan och ut. Faktor som skyddar mot solen (SPF) finns i livsmedel, men som en antioxidant. Olika växter producerar antioxidanter för att skydda dig själv och dina celler från tidigt åldrande, sol, värme och andra negativa faktorer.

När du konsumerar dessa livsmedel, går ett stort antal antioxidanter vår kropp och celler, inklusive hudceller. Genom att äta vissa livsmedel dig att hålla en naturlig hälsa beskyddare av vår hälsa och avsevärt minska risken för hudskador.

Bara för att vissa livsmedel kan skydda mot solen, det betyder inte att du kan äta mer av dessa livsmedel, och sedan lägga sig ner hela dagen och sola. Visst du behöver extra skydd. Kom ihåg att solen är den vanligaste orsaken till för tidigt åldrad hud, cancer och hudskador. Det är därför ytterst viktigt att se till att huden inifrån och ut.

Peppar

Röda, gula och orange paprika att om de inte ser bra ut och har bra smak, innehåller naturliga pigment som kallas karotenoider. De har antioxidant aktivitet och är en källa till vitamin A, som skyddar hudceller och förhindrar skador på tunna lipid omgivande hudceller.

Gul squash

De kan framställas på olika sätt och har stor smak. De innehåller också karotenoider som skyddar hudcellerna och skyddar mot UVA-och UVB-strålning.

Tomat

Innehåller lykopen som ger tomater dess distinkta röda färg. Lykopen är känd för att ha hållit prostata hälsa. Men liksom andra antioxidanter föreningar, skyddar lykopen också cellerna från exponering för solljus.

Vattenmelon

Detta är en av de mest populära livsmedel som konsumeras i sommar, och även innehålla lykopen. Det är bra för hela kroppen hydrering och skydd av hudceller.

Grönt te

Grönt te är en mirakulös mat med många hälsofördelar. Förbättrar hjärt-och kärlhälsa, immunsystem, avgifta kroppen, hjälper till med viktminskning, förhindrar uppkomsten av cancerceller, och även skyddar mot UVA-och UVB-strålning. Den hemliga ingrediensen som gör allt detta, en katekin polyfenol. Många experter hävdar att catechin bör vara en integrerad del av den dagliga kosten och du kan dricka grönt te varje dag, hela dagen.

Kakao

Kakao innehåller 712 olika ämnen, varav de flesta har antioxidant aktivitet och förmåga att skydda huden. Flavonoider, som finns i kakao, skydda hjärtat och hela hjärt-kärlsystemet, och även är utmärkt att skydda hudceller.

Bär

Blåbär, svarta vinbär, tranbär och björnbär är rika källor till antocyaniner, vilket minskar risken för många kroniska och degenerativa sjukdomar, och ger utmärkt skydd mot solstrålning.

Roten av gurkmeja

Denna gula roten innehåller curcumin, som har utmärkt anti-inflammatorisk effekt, stärker immunförsvaret, förbättrar koncentration och minne, och skyddar huden.

Fet fisk

Omega 3-fettsyror som finns i fet fisk som lax, makrill, öring, tonfisk, sardiner och sill, är en viktig del av en balanserad kost. Omega 3-fettsyror skyddar det allmänna hälsotillståndet i kroppen, inklusive hudceller. Omega 3-fettsyror kan också tas i tillägg form.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Dumplings med plommon   Förbereda dumplings det klassiska receptet är ganska krävande jobb, bland annat på grund av att degen behöver koka och skala potatis, som tar en hel del tid. Dock kommer receptet som du inte behöver potatis inga ...

ProteinerKyckling• kycklingbröst• kycklinglår Fisk/skaldjur• forell• makrill• torsk• lax• räkor• kokt krabba• tonfisk• rökt lax• rom Kött• entrecote• inner- och ytterfilé av nötkött...

Ingredienser 1 st gul lök 2 st vitlöksklyftor 1 msk rapsolja 700 g kycklingfilé i bitar 2 st röda paprikor 1 st zucchini 1 burk krossade tomater 2 dl créme fraiche mini lite färsk oregano 1/2 kruka dill salt och vitpeppar Gör så här ...

  Ingredienser 400 g nötfärs 280 g papprika 280 g vitkål 2 klyftor vitlök 1 chilipeppar 1 msk soja 1 msk rapsolja salt, paprikapulver, curry .   Gör så här Strimla pappika och vitkål. Stek tillsammans med nötfärs, papprika, vitkål och pr...

Hej Vad skall man inte äta som diabetiker: bröd,potatis,ris,pasta,smör,margarin,mjölk,ost,griskött,pi
zza,nötter,socker,godis,sprit,vin,öl,citrusfrukter,ärtor,vit
abönnor, ägg (bara äggvitan inner håller protein),färdiglagad mat   Du bör undv...