Direktlänk till inlägg 30 augusti 2012
1 stor | Laces soppa (morot, persiljerot, purjolök, selleri) |
4 kryddnejlikor | Vitlök |
1 skopa | Svartpeppar |
800 ml | Torrt rött vin |
1,75 kg | Nötkött (skuldra) |
500 g | Lök |
250 g | Svamp |
150 g | Skär bacon |
2-3 msk | Mjöl |
1-2 matskedar | Tomatpuré |
1 liter | Nötkött stiftelse |
100 ml | Körsbärslikör |
200 g | Potatis |
1 msk | Socker |
150 g | Blandade oliver |
1 msk | Torkade bär av svartpeppar |
Rosmarin för dekoration | |
Salt och peppar, lite olja |
Kött binda ett rep och lägga den i marinad, helst vara helt nedsänkt. Om inte, kan du ändå lägga mer vin.
Täck över och låt natten på en sval plats. Värm ugnen till 175 ° C. Skala lök huvuden och skär dem i bitar längsgående.
Ta köttet ur marinaden, klappa torrt och krydda med salt och peppar. Strö mjöl på den. Hetta upp oljan i en brandsäker pott på spisen och kort stek köttet på alla sidor.
Lägg tomatpuré, hackad bacon, skivade skålar lök och försiktigt rör om. Lägg likör och rör försiktigt tills vätskan avdunstar.
Lägg en annan liten marinad och rör igen tills vätskan avdunstar. Nu lägga alla återstående marinaden och nötkött buljong till grunden och låt det koka upp.
Skala potatisen, narendajte Ga Ga på fina rivjärn och lägg till buljongen. Placera pannan med köttet i ugnen låt det sjuda försiktigt ca 2,5 timmar. Under denna tid, rengöra svamp, och den större halv.
Innan servering, ta bort köttet och linda in den i aluminiumfolie och låt den lilla "semester". Hälften av grönsakerna ur köttet med vatten, och resten grönsakssoppa mix och återgå till värma upp igen.
Tillsätt svampen och låt koka i ytterligare 10 minuter. Byt och andra grönsaker i soppan och krydda. Skär köttet som önskas och servera den med såsen. Dekorera ga oliver och gröna korn peppar och du och rosmarin.
Dumplings med plommon Förbereda dumplings det klassiska receptet är ganska krävande jobb, bland annat på grund av att degen behöver koka och skala potatis, som tar en hel del tid. Dock kommer receptet som du inte behöver potatis inga ...
ProteinerKyckling• kycklingbröst• kycklinglår Fisk/skaldjur• forell• makrill• torsk• lax• räkor• kokt krabba• tonfisk• rökt lax• rom Kött• entrecote• inner- och ytterfilé av nötkött...
Ingredienser 1 st gul lök 2 st vitlöksklyftor 1 msk rapsolja 700 g kycklingfilé i bitar 2 st röda paprikor 1 st zucchini 1 burk krossade tomater 2 dl créme fraiche mini lite färsk oregano 1/2 kruka dill salt och vitpeppar Gör så här ...
Ingredienser 400 g nötfärs 280 g papprika 280 g vitkål 2 klyftor vitlök 1 chilipeppar 1 msk soja 1 msk rapsolja salt, paprikapulver, curry . Gör så här Strimla pappika och vitkål. Stek tillsammans med nötfärs, papprika, vitkål och pr...
Hej
Vad skall man inte äta som diabetiker:
bröd,potatis,ris,pasta,smör,margarin,mjölk,ost,griskött,pi
zza,nötter,socker,godis,sprit,vin,öl,citrusfrukter,ärtor,vit
abönnor,
ägg (bara äggvitan inner håller protein),färdiglagad mat
Du bör undv...
Diet läsk är bättre
Dietdrycker har färre kalorier än vanlig eftersom det inte innehåller socker. Men diet drycker innehåller artificiella sötningsmedel som är förknippade med viktuppgång.
Specifikt har forskare visat att konstgjorda sötningsmedel stimulerar receptorer som känner igen socker i matstrupe och magsäck. Bukspottkörteln börjar sedan att frisätta insulin för att reglera blodsockret. Samtidigt, skickas signaler till hjärnan som är ansvarig för att erkänna känslor av mättnad, och han är fortfarande förbryllad eftersom han inte fick kalorier.
Din kropp är bedragen, och längtan efter mat blir större, vilket gör dig mer benägen att hetsätning för att tillfredsställa hunger kval, vilket leder till viktökning. Det är bäst att dricka vanligt vatten, och om du inte är förtjust i vatten, tillsätt lite citron, lime eller om du dyrbara frukt som kommer att berika smak, uppfriskande och viktigt att förebygga viktökning.
Mindre kalorier betyder mindre vikt på vågen
Vid första anblicken verkar det logiskt, men för lågt kaloriintag kan ha en kontraproduktiv effekt. Naturligtvis är det önskvärt att reducera kaloriintag, men inte alltför mycket. Med andra ord behöver kroppen ett minsta antal kalorier för grundläggande funktioner (andning, promenader, tänkte).
Om du anger för få kalorier, kommer din kropp börja bränna så många kalorier från musklerna, vilket ger en stor andel av fett och långsam ämnesomsättning, som i alla fall inte hjälper på lång sikt viktminskning. Fett och kalorier krävs organism, faktiskt, utan dem kunde inte överleva. Det är viktigt att synkronisera inträde av näringsämnen som behövs och en organism som en diet som är bättre. Till exempel, minska ditt intag av mättade fettsyror och öka intaget av omättade fettsyror.
Pasta tjockare
Problemet i sig är inte pasta, men portioner pasta. Om överdriven konsumtion av livsmedel, men det brinner, är det normalt att du kommer att gå upp i vikt. Oavsett om det är bröd, pasta eller ris, ligger lösningen i måtta, och inte upphör intaget av kolhydrater. Lägg pasta sås och kaloriinnehåll stor mängd parmesan och naturligtvis kommer det att bli ett hot att förlora vikt.
Det är också viktigt att veta att det finns hälsosammare sätt att förbereda pasta, som du skriver färre kalorier. Pasta är frisk, men som allt annat, med måtta.
Ät inte efter 8
Självklart är det inte hälsosamt att äta sent på natten, särskilt svårt att smälta maten. Forskning visar att det inte är hälsosamt att äta på natten eftersom det är mer benägna att äta större mängder mat på grund av dålig förmåga att bedöma den mängd mat som behövs. Den sena starten att känna trött , börjar energin att släppa, och du ersätta trötthet med hunger.
Det är dock inte avgörande när man äter, men vad du äter. Ha alltid i åtanke hur mycket du ätit den dagen och för kvällsmål välja något lättsmält.
Fet mat är ett hälsosammare
Fett är en av de ingredienser som gör maten smakar bra. När du tar bort allt fett kommer massor av mat smakar inte så bra. För att ersätta, lägga tillverkare av låg fetthalt livsmedel i stället för fett olika tillsatser för att maten var god smak. Dessa tillsatser din hälsa skador betydligt mer än fett, som är nödvändiga i viss mån organismen.
Väl läsa på livsmedelsmärkningen se till att det inte innehåller några tillsatser, och det bästa skulle vara att laga mat själv så att du kan använda hälsosamma fetter som du hittar i vissa typer av oljor som oliv.
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 | 3 | 4 |
5 |
|||||
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 | 12 | |||
13 | 14 |
15 |
16 |
17 | 18 |
19 |
|||
20 |
21 |
22 |
23 | 24 | 25 | 26 |
|||
27 | 28 |
29 | 30 | 31 |
|||||
|
Först
Föregående dag tvätta, rengöra och fint skär grönsaker för soppan. Skala och skär vitlöken. Blanda alla ingredienser med svartpeppar och vin.