Levern måste utföra mer än 500 funktioner, vilket gör det mest stressade organen i kroppen. Moderna livsstilar, förorenad luft, livsmedelstillsatser och stora mängder av stress kommer definitivt hindra arbetet i levern.

Så, ingen överraskning att levern kan bli långsammare, vilket är en faktor i många hälsoproblem som allergier, artrit, astma, dålig andedräkt, kronisk trötthetssyndrom, begär efter sötsaker, depression, trötthet, huvudvärk, migrän, hepatit, högt blodtryck tryck, högt kolesterolvärde, hypoglykemi, fetma, matsmältningsbesvär, hudsjukdomar och hormonella störningar. Naturligtvis finns det andra faktorer som påverkar utvecklingen av dessa sjukdomar, så det är oerhört viktigt att besöka läkare.

Det mest imponerande sak om levern är dess förmåga att regenerera. Om du skriver ett sökord i kroppen näringsämnen, hälsosam mat och medicinalväxter, kommer att förbättra hela hälsan och levern hälsa. Förstärkning av levern är ett av sätten att öka energi, balans vikt och stärka det allmänna hälsotillståndet.

Levern kräver en stor mängd vitaminer och mineraler för att utföra sina många funktioner. Din kost bör vara rik på frukt, grönsaker och fibrer.

Levern måste filtrera livsmedelstillsatser. Eliminera bearbetade livsmedel, artificiella färger och konserveringsmedel för att underlätta arbetet för levern.

Ät massor av färska morötter och rödbetor, vilket bidrar till att rena levern. Dessutom äter mycket grön mat som klorofyll, vilket ger växterna en grön färg, hjälper det rena levern.

Försök att äta två matskedar per dag av lin frön. De hjälper att filtrera överskott hormoner. Linfrön och linfröolja hjälper levern att fullgöra sina uppgifter effektivt.

Den vanliga kost noga med att införliva gurkmeja, kronärtskocka, mjölk tistel och maskros rot. Om du är gravid eller ta medicin, rådfråga en läkare innan du använder dessa örter.

Minska intaget av raffinerat socker och undvika konstgjorda sötningsmedel.

Drick sojamjölk, tofu eller miso. Dessa livsmedel innehåller lecitin, som hjälper levern att bryta ner fett och minska kolesterol. Lecitin bidrar också att minska högt blodtryck genom att luckra upp blodkärlen och därmed möjliggör bättre blodflöde.

Skriv hög kvalitet multivitamin och mineraltillskott för att undvika mineralbrist. Lever beror på många näringsämnen och även små näringsbrist kan vara skadligt för hälsan hos levern.

Ta 1000 till 2000 mg C-vitamin per dag, även om vitamin C i multivitamin du tar.

Ät massor av vitlök, lök och broccoli, eftersom dessa livsmedel innehåller svavel som behövs för att öka aktiviteten av enzymer som stimulerar levern renar. Utan tillräckliga mängder av svavel, kan avgiftning av levern normalt inte ske, vilket innebär att många gifter i kroppen kan bli mycket farligt.

Undvik att äta stora måltider, i stället äta mindre måltider oftare består av lättsmält mat.

Ät lätt beredda grönsaker, råa sallader, råa frukter och bittra grönsaker som kronärtskockor, sparris och maskros. Bitter grönsaker är bra för rengöring av levern.

Ät hela, råa och osaltade nötter och frön för att skapa den nödvändiga mängden av essentiella fettsyror.

Undvik att äta tung och fet mat, eftersom det skapar ännu mer arbete för levern. Undvik kommersiella oljor och margarin, och livsmedel som är beredda med dem.

Undvik att äta minst tre timmar före sänggåendet för att ge levern tillräckligt med tid under natten för att utföra en mängd funktioner, för att inte belastas med andra organ processer såsom matsmältningen.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Dumplings med plommon   Förbereda dumplings det klassiska receptet är ganska krävande jobb, bland annat på grund av att degen behöver koka och skala potatis, som tar en hel del tid. Dock kommer receptet som du inte behöver potatis inga ...

ProteinerKyckling• kycklingbröst• kycklinglår Fisk/skaldjur• forell• makrill• torsk• lax• räkor• kokt krabba• tonfisk• rökt lax• rom Kött• entrecote• inner- och ytterfilé av nötkött...

Ingredienser 1 st gul lök 2 st vitlöksklyftor 1 msk rapsolja 700 g kycklingfilé i bitar 2 st röda paprikor 1 st zucchini 1 burk krossade tomater 2 dl créme fraiche mini lite färsk oregano 1/2 kruka dill salt och vitpeppar Gör så här ...

  Ingredienser 400 g nötfärs 280 g papprika 280 g vitkål 2 klyftor vitlök 1 chilipeppar 1 msk soja 1 msk rapsolja salt, paprikapulver, curry .   Gör så här Strimla pappika och vitkål. Stek tillsammans med nötfärs, papprika, vitkål och pr...

Hej Vad skall man inte äta som diabetiker: bröd,potatis,ris,pasta,smör,margarin,mjölk,ost,griskött,pi
zza,nötter,socker,godis,sprit,vin,öl,citrusfrukter,ärtor,vit
abönnor, ägg (bara äggvitan inner håller protein),färdiglagad mat   Du bör undv...