Alla inlägg den 20 oktober 2012
ingredienser:
Först Apple
50g socker
3 msk vitvinsvinäger
150g äppelmos
2-3 tsk dijonsenap
pete Silie
lite salt peppar socker
hackade chili (belopp som önskas)
Ta frön och tärna äpplet
Smält socker i en kruka
Vinäger äppelmos och senap lägga
Persilja add u
några peppar socker salt att använda för att krydda upp
Empanadas de queso
ingredienser:
1 ½ dl mjöl
1 ½ tsk smör
1 tsk salt
1 tsk bakpulver
1 tsk socker
1 kopp hett vatten eller mjölk
riven ost fyllning
Olja för fritering
förberedelser:
Blanda mjöl, salt, socker och bakpulver, vilket ger en jämn arbetsyta och den bildar en krater, tillsätt smör
Gradvis varmt vatten (eller varm mjölk) lägger långsamt tills en smidig deg.
Massan knådas INTE
Degen linda in den i en handduk och ta små portioner
Med en kavel, rulla ut huvuddelen (ca 10 cm, 2 mm tjock)
Varje skiva med ca 1 tesked ostfyllning
Fukta kanterna och stänga tätt försluten squeeze så hårt är det
Empanadas ca 1 ½ minuter på ena sidan kontakt yngel, och ytterligare 1 min från den andra sidan tills de är gyllenbruna
Låt rinna av på en plåt och servera varm
En fräsch och uppiggande drink med sting! För ett alkoholfritt alternativ uteslut vit rom!
Jag har ingen ismaskin så jag gör min is i ispåsar sendan lägger jag isbitarna i en vanlig plastpåse och krossa dem med en köttbankare eller dyligt.
Av
- Receptet ger: 1 Portioner
- Tillagning: 5 min
En fräsch och uppiggande drink med sting! För ett alkoholfritt alternativ uteslut vit rom! Jag har ingen ismaskin så jag gör min …
Ingredienser
- 4 – 6 cl Vit Rom tex Bacardi
- 1/2 Lime frukt
- 1 tsk strösocker eller brunt socker
- 2 cm färsk chili urkärnad, valfri sort
- 6 blad färsk mynta
- 1 frutsoda eller sodavatten
- 1 krossad is
Tillagning
- Tvätta av limefrukten och skär i klyftor, lägg limeklyftor och chili i ett högt glas, tillsätt rom och rör om tills det löser sig. Krossa alltsammans med en muddler (eller med handtaget på en glasskopa eller drligt) så du får ut det mesta av limejuicen. Lägg därefter i den färska myntan och krossa den lite lätt.
- Häll på romen, tillsätt krossad is och fyll upp med fruktsoda – rör slutligen om och garnera med någon mynta kvist och en hel liten chilifrukt sätt i ett sugrör och servera genast.
Diet läsk är bättre
Dietdrycker har färre kalorier än vanlig eftersom det inte innehåller socker. Men diet drycker innehåller artificiella sötningsmedel som är förknippade med viktuppgång.
Specifikt har forskare visat att konstgjorda sötningsmedel stimulerar receptorer som känner igen socker i matstrupe och magsäck. Bukspottkörteln börjar sedan att frisätta insulin för att reglera blodsockret. Samtidigt, skickas signaler till hjärnan som är ansvarig för att erkänna känslor av mättnad, och han är fortfarande förbryllad eftersom han inte fick kalorier.
Din kropp är bedragen, och längtan efter mat blir större, vilket gör dig mer benägen att hetsätning för att tillfredsställa hunger kval, vilket leder till viktökning. Det är bäst att dricka vanligt vatten, och om du inte är förtjust i vatten, tillsätt lite citron, lime eller om du dyrbara frukt som kommer att berika smak, uppfriskande och viktigt att förebygga viktökning.
Mindre kalorier betyder mindre vikt på vågen
Vid första anblicken verkar det logiskt, men för lågt kaloriintag kan ha en kontraproduktiv effekt. Naturligtvis är det önskvärt att reducera kaloriintag, men inte alltför mycket. Med andra ord behöver kroppen ett minsta antal kalorier för grundläggande funktioner (andning, promenader, tänkte).
Om du anger för få kalorier, kommer din kropp börja bränna så många kalorier från musklerna, vilket ger en stor andel av fett och långsam ämnesomsättning, som i alla fall inte hjälper på lång sikt viktminskning. Fett och kalorier krävs organism, faktiskt, utan dem kunde inte överleva. Det är viktigt att synkronisera inträde av näringsämnen som behövs och en organism som en diet som är bättre. Till exempel, minska ditt intag av mättade fettsyror och öka intaget av omättade fettsyror.
Pasta tjockare
Problemet i sig är inte pasta, men portioner pasta. Om överdriven konsumtion av livsmedel, men det brinner, är det normalt att du kommer att gå upp i vikt. Oavsett om det är bröd, pasta eller ris, ligger lösningen i måtta, och inte upphör intaget av kolhydrater. Lägg pasta sås och kaloriinnehåll stor mängd parmesan och naturligtvis kommer det att bli ett hot att förlora vikt.
Det är också viktigt att veta att det finns hälsosammare sätt att förbereda pasta, som du skriver färre kalorier. Pasta är frisk, men som allt annat, med måtta.
Ät inte efter 8
Självklart är det inte hälsosamt att äta sent på natten, särskilt svårt att smälta maten. Forskning visar att det inte är hälsosamt att äta på natten eftersom det är mer benägna att äta större mängder mat på grund av dålig förmåga att bedöma den mängd mat som behövs. Den sena starten att känna trött , börjar energin att släppa, och du ersätta trötthet med hunger.
Det är dock inte avgörande när man äter, men vad du äter. Ha alltid i åtanke hur mycket du ätit den dagen och för kvällsmål välja något lättsmält.
Fet mat är ett hälsosammare
Fett är en av de ingredienser som gör maten smakar bra. När du tar bort allt fett kommer massor av mat smakar inte så bra. För att ersätta, lägga tillverkare av låg fetthalt livsmedel i stället för fett olika tillsatser för att maten var god smak. Dessa tillsatser din hälsa skador betydligt mer än fett, som är nödvändiga i viss mån organismen.
Väl läsa på livsmedelsmärkningen se till att det inte innehåller några tillsatser, och det bästa skulle vara att laga mat själv så att du kan använda hälsosamma fetter som du hittar i vissa typer av oljor som oliv.
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 |
3 | 4 |
5 | 6 | 7 | |||
8 |
9 | 10 |
11 |
12 |
13 | 14 |
|||
15 |
16 |
17 |
18 |
19 | 20 | 21 | |||
22 | 23 |
24 | 25 |
26 |
27 |
28 |
|||
29 |
30 |
31 |
|||||||
|