Inlägg publicerade under kategorin Rumänsk mat recept
Tillagningstid: 10 minuter
Tillagningstid:
Total Duration: 25 minuter
Portioner: 3
Ärtsoppa - ett recept så bra och näringsrik och linser. En enkel soppa och gjort goda nästa dag.
Hetta upp oljan i en kastrull och sätta att koka hackad lök. Efter några minuter tillsätt potatisen skuren i tärningar, koriander, peppar och lite vatten. Efter fem minuter tillsätt ärterna och låt soppan koka upp. Efter att ha kokat, bättre låt det puttra på svag värme i ytterligare fem minuter. Lägg sedan soppan i en mixer och blanda för att få en slät kräm. Sätt soppan på nytt upphettas till en sjuda och tillsätt salt och citronsaft.
Tillagningstid: 15 minuter
Total Duration: 20 minuter
Portioner: 4
Kålsallad - kan framställd särskilt sommaren, när kål är ny och ung. Det är en sallad som du njuta fullt ut av sötman av kål.
Ta bort ytterblad, tvätta rent och kål. En tocam så fin som möjligt. En gnugga med salt tills den är mjuk. Ge honom rena och rårivna morötter. Efter tio minuter överskottet squeeze kål juice. Tocam hackad paprika och rengör det. Blanda väl med kål, morötter och hackade paprika. I en häller kopp olja, vinäger och peppar. Blanda väl och tillsätt den erhållna blandningen över kål. Slutligen lägger den hackade dillen. Servera kall.
Ingredienser: 0,5 kg nötkött 2 medelstora lökar största 5 morötter, 1 stor palsternacka 1/2 röd paprika, gröna bönor skida 1 äggula 2 msk grädde persilja lämnar lite olja 4 pepparkorn
Ingredienser:
500 g hackade blandade grönsaker (frysta) 50 g hackad grön paprika (fryst) 1 lök 1 potatis soppa huset 1,5 liter 3 msk olja 2 msk hackad libbsticka (torr) salt, peppar peperoni 3-4 tunnland
ingredienser
500 g kyckling eller kalkon
150 g ost
200 g grönpaprika & rödpaprika
100 g kex eller en bit bröd
150 g purjolök eller lök
200 ml mjölk
salt peppar olja
Beredning
Skär kycklingbrösten och hacka med en köttkvarn. Blötlägg brödet i mjölk. skär skivad purjolök, paprika skärs i små kuber . I en skål blanda köttfärs, bröd, ost, paprika, purjolök. Från fars erhålls bildar bollar. Rulla bröd smulor och stek i olja tills brynt på båda sidor. Servera varm. Bon aptit!
Diet läsk är bättre
Dietdrycker har färre kalorier än vanlig eftersom det inte innehåller socker. Men diet drycker innehåller artificiella sötningsmedel som är förknippade med viktuppgång.
Specifikt har forskare visat att konstgjorda sötningsmedel stimulerar receptorer som känner igen socker i matstrupe och magsäck. Bukspottkörteln börjar sedan att frisätta insulin för att reglera blodsockret. Samtidigt, skickas signaler till hjärnan som är ansvarig för att erkänna känslor av mättnad, och han är fortfarande förbryllad eftersom han inte fick kalorier.
Din kropp är bedragen, och längtan efter mat blir större, vilket gör dig mer benägen att hetsätning för att tillfredsställa hunger kval, vilket leder till viktökning. Det är bäst att dricka vanligt vatten, och om du inte är förtjust i vatten, tillsätt lite citron, lime eller om du dyrbara frukt som kommer att berika smak, uppfriskande och viktigt att förebygga viktökning.
Mindre kalorier betyder mindre vikt på vågen
Vid första anblicken verkar det logiskt, men för lågt kaloriintag kan ha en kontraproduktiv effekt. Naturligtvis är det önskvärt att reducera kaloriintag, men inte alltför mycket. Med andra ord behöver kroppen ett minsta antal kalorier för grundläggande funktioner (andning, promenader, tänkte).
Om du anger för få kalorier, kommer din kropp börja bränna så många kalorier från musklerna, vilket ger en stor andel av fett och långsam ämnesomsättning, som i alla fall inte hjälper på lång sikt viktminskning. Fett och kalorier krävs organism, faktiskt, utan dem kunde inte överleva. Det är viktigt att synkronisera inträde av näringsämnen som behövs och en organism som en diet som är bättre. Till exempel, minska ditt intag av mättade fettsyror och öka intaget av omättade fettsyror.
Pasta tjockare
Problemet i sig är inte pasta, men portioner pasta. Om överdriven konsumtion av livsmedel, men det brinner, är det normalt att du kommer att gå upp i vikt. Oavsett om det är bröd, pasta eller ris, ligger lösningen i måtta, och inte upphör intaget av kolhydrater. Lägg pasta sås och kaloriinnehåll stor mängd parmesan och naturligtvis kommer det att bli ett hot att förlora vikt.
Det är också viktigt att veta att det finns hälsosammare sätt att förbereda pasta, som du skriver färre kalorier. Pasta är frisk, men som allt annat, med måtta.
Ät inte efter 8
Självklart är det inte hälsosamt att äta sent på natten, särskilt svårt att smälta maten. Forskning visar att det inte är hälsosamt att äta på natten eftersom det är mer benägna att äta större mängder mat på grund av dålig förmåga att bedöma den mängd mat som behövs. Den sena starten att känna trött , börjar energin att släppa, och du ersätta trötthet med hunger.
Det är dock inte avgörande när man äter, men vad du äter. Ha alltid i åtanke hur mycket du ätit den dagen och för kvällsmål välja något lättsmält.
Fet mat är ett hälsosammare
Fett är en av de ingredienser som gör maten smakar bra. När du tar bort allt fett kommer massor av mat smakar inte så bra. För att ersätta, lägga tillverkare av låg fetthalt livsmedel i stället för fett olika tillsatser för att maten var god smak. Dessa tillsatser din hälsa skador betydligt mer än fett, som är nödvändiga i viss mån organismen.
Väl läsa på livsmedelsmärkningen se till att det inte innehåller några tillsatser, och det bästa skulle vara att laga mat själv så att du kan använda hälsosamma fetter som du hittar i vissa typer av oljor som oliv.
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
|||||
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
|||
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
|||
20 |
21 |
22 |
23 |
24 | 25 |
26 |
|||
27 |
28 |
||||||||
|